Старайтесь чаще делать небольшие перерывы в работе.

Не пренебрегайте пользой гимнастики на рабочем месте. Существует множество упражнений для офиса, из которых можно выбрать подходящие для вас.

Поставьте подальше от себя принтер и мусорную корзину. Так вы будете чаще вставать.

Ходите к коллегам по служебным делам, вместо того чтобы звонить по телефону или пользоваться электронной почтой.

По возможности пользуйтесь лестницей вместо лифта.

Выходите из автобуса/метро на одну остановку раньше, чтобы прогуляться до работы пешком.

Помните, инициатором заботы о вашем здоровье должны быть вы сами!